Formatos de trabajo para tu rehabilitación de hombro
Cada proceso de recuperación es distinto, por eso organizamos las sesiones y el seguimiento de manera que se adapten a tu etapa, tu lesión y tu rutina diaria. Aquí tienes las opciones concretas con las que trabajamos en República Dominicana.
Si no sabes cuál elegir, la primera consulta sirve justamente para eso: revisamos tu caso, definimos la fase en la que estás y te recomendamos el formato que mejor se ajusta a tu situación.
Agendar una valoración inicial
Rutinas guiadas con bandas elásticas
Para quienes necesitan fortalecer el manguito rotador sin depender de máquinas. Diseñamos una progresión con bandas de resistencia que puedes hacer en casa, con revisión periódica de la técnica y ajuste de carga según tu evolución.
Rehabilitación postoperatoria por fases
Tras una cirugía de manguito rotador o de inestabilidad, el hombro necesita tiempos y movimientos específicos. Trabajamos por etapas: primero protección del tendón, luego movilidad controlada y al final la vuelta progresiva a tu actividad normal.
Prevención de recaídas en trabajo de escritorio
El dolor vuelve cuando la rutina laboral no cambia. Analizamos tu estación de trabajo, la altura del monitor, el apoyo de los brazos y te dejamos micro-pausas activas de dos minutos para liberar la tensión acumulada en la escápula.
